الكاتب: phlsl

  الرياضة والإمساك: إن اتباع تمارين رياضية تساعد على تليين المعدة وتسهيل وظيفة الخروج كما أنها تساعد على التخلص من المواد السامة في الجسم. وعلينا توخي الحذر في كثرة استعمال…

  التمارين الرياضية تساعد على تقوية العظام أظهرت دراسة أجريت مؤخراً ان ممارسة الرياضة بشكل يومي تساعد على تقوية العظام لدى النساء المتقدمات في السن واللواتي يعانين من قلة كثافة…

  التمارين الرياضية الـخمسة التي يمكن القيام بها في المكتب نحن نعمل بجد، وقتنا ضيق والتوصيات تلح علينا بدمج النشاط البدني في الحياة اليومية. اجراء التمارين الرياضية يتطلب الوقت, المال…

ثلاثة عشر نوع من الاغذية يجب التفكير قبل تناولها أثناء الحمل خلال الحمل يزيد الحرص على تناول المرأة الحامل لكل ما هو مناسب وملائم لها ، وما يوفر الاحتياجات التغذوية…

  خمسة معتقدات خاطئة عن بناء العضلات بناء العضلات وكمال الأجسام هي من أنواع النشاطات الرياضية الشعبية اليوم، سواء في صالات الرياضة، على شاطئ البحر، ضمن أفراد أو ضمن مجموعات.…

   أفضل الأكلات قبل التمارين الرياضية  بعض الاكلات ما قبل أداء التمارين مهمة للغاية نظراً لأنها ستساعدك في الحصول على أفضل استفادة من التمارين كما تمنع تلك الوجبات انخفاض سكر…

      أفضل الأكلات قبل التمارين الرياضية  بعض الاكلات ما قبل أداء التمارين مهمة للغاية نظراً لأنها ستساعدك في الحصول على أفضل استفادة من التمارين كما تمنع تلك الوجبات…

  نصائح هامة حول التغذية السليمة قبل وبعد التمارين الرياضية بشكل عام خلال القيام بنشاط جسدي، يشعر جسمنا بالتعب وبان كل ما نريده هو فقط انهاء التدريب. من اجل تجنب…

  العقل السليم بالجسم السليم من المعروف أن النظام الغذائي الجيّد يساعدك على الحفاظ على صحة قويّة، لكن لا تنسَ أيضاً أن “الجسم العقل في الجسم السليم “. فالعقل عبارة…

  التغذية وعلاقتها بالتربية البدنية والرياضية هناك علاقة مباشرة ومؤثرة ما بين التغذية والنشاط الرياضي. فمن الثابت عملياً ومعروف بديهياً أن بذل مجهود رياضي معين يزيد من استهلاك الطاقة المخزونة…