التصنيف: اخبار ونشاطات الكلية

  بعض الاطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها قبل النوم للحفاظ على عضلاتك وصحتك، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب عليك أن تتجنبها قبل النوم لما لها من دور سلبي في…

        كيف تسيطر على الام الظهر من أشد الآلام التي يعاني منها الرياضيين تلك التي تتعلق بالظهر، والتي تعيق عن أداء التمرينات بل تصل إلى حد الإعاقة…

      الاوقات الصحيحة لممارسة الرياضة لكي نمارس رياضة صحيحة وفي وقت صحيح يعتبر المساء أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة .. هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت…

  التمارين الرياضية لكبار السن هذه التمارين الرياضية قد خصصت لمستويات مختلفة من القدرات الجسمانية ، قبل البدء في اي برنامج لتلك التمارين   لمن كان طريح الفراش –  •…

              الطرق السليمة للممارسة التمارين ـ قبل البدء في حصة التمرينات لا بد من الاحماء العام للجسم وذلك لتهيئته منجهة.. ولتجنب بعض الاصابات المحتملة،…

      تعرف على افضل الاغذية التي تتناولها اثناء الاحماء    عدم التخفيض من استهلاك السعرات الحرارية بشكل حاد – تعتبر هذه الطريقة الافضل لخسارة الوزن لكنها ستقلل حجم…

   امور يجب القيام بها قبل اي تمرين رياضي  قبل أي مجهود عضلي أو ذهني في التدريبات الرياضية هناك مجموعة من الأشياء التي عليك القيام بها من أجل الاستعداد لهذا…

  تمزق عضلات الظهر بسبب التمارين الرياضية العنيفة العلاج في هذه الحالة يكون بـــ إعطاء الظهر فترة راحة كافية حتى تلتئم عضلاته حوالي شهر- تجنب الإنحناء الشديد للأمام- تجنب رفع أحمال ثقيلة- الجلوس…

      فوائد الصلاة للمرأة الحامل سألت إمرأة حامل طبيبهاأي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟فأجاب عليها : عليك بالصلاةفإندهشت وقالت: كيف؟فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه:  عندما تركعين…

  علاقه هرمون النمو بالعمر ان مع تقدمنا في السن تقل كفاءه المخ بشكل تدريجي وتقل كميه الهرمونات التي يفرزها الجسم وخاصه هرمون النمو ( GH ) عما كانت عليه…