العديد من الرياضين تظهر لديهم اللياقة البدنية بغض النظر عن ما يرتدونه إلا أن معظم الناس تستطيع الحكم على اللياقة من خلال العضلات التي دائما تظهر للجميع ومنها عضلات الساعدين…
التصنيف: اخبار ونشاطات الكلية
تمرن في المنزل
تمرن في المنزل صحيت متأخر وجسمك مكسر ومكسل عندنا حل بسيط وسهل و تستطيع الحصول على نفس نتائج الجيم دون مغادره المنزل , ومش محتاج تنتظر دورك في التمرين ولا حد…
تنمية العضلات بشكل اسرع
تنميه العضلات بشكل اسرع يكون التركيز دائما على تغير تدريبك من ناحيه عدد المجموعات والتكرارات , وتنويع التمارين وفترات الراحه بين المجموعات . وبذلك تستطيع تحقيق اقصى تنميه عضليه…
توثيق اجراءات الرسائل والاطاريح
توثيق إجراءات الرسائل والاطاريح تقرر إلزام طلبة الدراسات العليا ( الماجستير – الدكتوراه ) تقديم CD موثق فيه إجراءاتهم الميدانية عند التقديم لمناقشات الرسائل والاطاريح وكما يلي : أولا…
شد العضلات
في الثلاثينات اكتشف أحد رواد رفع الاثقال جي سي هايز شيئا تم اعتباره وقتها معجزة في في بناء كتلة العضلات وذلك عن طريق القيام بمجوعات شاملة من تمارين القرفصاء وصلت…
فوائد لحم السمك للرياضيين
كل تونه ان لاعبي كمال الاجسام لا يستطيعون مقاومه كميه البروتين الموجوده داخل علب التونه وحتى الاشخاص غير الرياضيين يدركون ذلك ورغم الكثير من التحذيرات للبعد عن الاطعمه المعلبه…
لايوجد كمال اجسام
لا يوجد كمال اجسام في البدايه ان لاعبي كمال الاجسام يكونون بعيدين عن الاضواء وقليلي الظهرو مقارنه بلاعبي الرياضات الاخرى مثل كره القدم , ومعظمهم لايكون غنيا بل يشتغل بأكثر…
انقباض العضلات اللاارادية
من النشاطات الجسمية الملفتة والتي تسبب آلاما شديدا؛ ذلك الذي نسميه انقباضات العضلات اللاإرادية، والذي قد يزعج الرياضيين بشكل كبير. وتعد انقباضات العضلات اللاإرادية من العوارض التي تصاحبها آلام قوية…
انت تستحق الافضل
انت تستحق الافضل الحياه قصيره جدا استمع بكل لحظه , لذلك اسلوب حياتك هو الذي يتحكم في صحتك ومن الممكن بتعديلات بسيطه تستمع بالحياه بشكل مختلف ولمده اطول , معنا…
المشي 10 دقائق
الم المفاصل بعد ممارسة الرياضة … إن المشي لفترة 10 دقائق أمر عظيم، إذ إنك ستشعر بمزاج أفضل. ويمكنك بعد هذه الفترة الاستمرار بشكل بطيء متدرج حتى تصل إلى فترة…
