انقاص الدهون مع زيت الزيتون
زيت الزيتون من افضل المصادر المضاد للاكسده حيث يحتوي على اوميجا 3 , كما يزيد من مناعه الجسم ويقي من امراض السرطان وأمراض القلب والتعرض للجلطات بتقليل نسبه الكوليسترول في الدم ويمنع انسداد الشرايين , ويقلل من ضغط الدم ويزيد من التمثيل الغذائي وحرق الدهون , لانه عند تناول زيت الزيتون يكتفي الكبد ويمنع تكوين الدهون ثم يبدا في حرق الدهون الزائده في الجسم .
المعلقه الواحده من زيت الزيتون تحتوي على 150 سعر حراري وهي نفس الكميه من السعرات في نصف رغيف العيش , ومن الممكن تناول 6 معالق على مدار اليوم بشكل امن , وللحصول على الفائده الكامله يفضل تناوله باردا ووضعه في طبق السلطه ولأغراض الطبخ تجنب تسخينه لفتره طويله , كما ينصح استعمال زيت الزيتون في برامج التخسيس .