اصابات الجيم
قد يبدو الجيم من الداخل كفندق 5 نجوم مع الموسيقا الصاخبه والاجهزه الحديثه والمرايات ولكن خلي بالك , ممكن يتحول هذا المكان الى اكثر الاماكن رهبه مثل بيت الرعب , والخطر الذي يتجول داخل صالات الحديد هو شبح الاصابه , عندما تكون على علم بكيفيه حدوث الاصابه سيكون تجنبها امرا سهلا .
منطقه اسفل الظهر : من الاصابات الشائعه جدا بين اللاعبين , لانها تشترك في العديد من التمارين مثل القرفصاء وضغط البنش وضغط الاكتاف والقطنيه , وتكون نتيجه الوزن المبالغ فيه و التمرن بشكل خاطئ.
ألم الركبه : خشونه في الركبه مع حدوث ترقعه اثناء الحركه , ويكون في تمارين الرجلين بالتحديد ويمكن تجنبها عن طريق الاداء البطيء للتمرين مع عدم النزول بشكل كامل في القرفصاء .
مفصل التنس : يصيب اللاعبين بشكل عام وغير قاصر على لاعبي التنس بشكل خاص , ان مفصل اليد يشارك في جميع التمارين لذلك يتعرض كثيرا للاصابه , ومن ممكن ارتداء القفازات الرياضيه او اربطه الرسغ للمساعده في تثبيت الوزن وتقليل الحمل على المفصل .
تمرن بشكل امن :
تجنب الاوزان الثقيله جدا والاداء بشكل خاطىء , توقف عن التمرين عند الشعور بلألم , لابد من وجود مرافق وخاصه في الاوزان الحره .
