تمزق عضلات الظهر بسبب التمارين الرياضية العنيفة
العلاج في هذه الحالة يكون بـــ
إعطاء الظهر فترة راحة كافية حتى تلتئم عضلاته حوالي شهر-
تجنب الإنحناء الشديد للأمام-
تجنب رفع أحمال ثقيلة-
الجلوس فى أوضاع سليمة مع وضع وسادة صغيرة خلف أسفل الظهر-
عمل كمادات دافئة على الظهر (ثلاث مرات يوميا كل مرة ربع ساعة)-
وضع المرهم المسكن الذي وصفه لك الطبيب-
و بعد شهر عليك بمراجعة الطبيب فإذا كانت التحسن واضحآ فإمكانك البدء بعمل تمارين خفيفة كمرحلة أولى-