اسرار الحصول على صدر ضخم للحصول على صدر ضخم وممتلىء عن طرق تنويع التمارين , وتنميه جميع اجزاء الصدر ( الجزء العالي – الوسط – السفلي ) مما يؤدي الى…
Category: معلومات رياضية
معلومات رياضية
القواعد الرياضية
القواعد الرياضية هناك عدد من القواعد الرياضية التي يغفلها البعض أثناء التدريبات الرياضية ولا يهتم بها، وتؤدي إلى نتائج عكسية مع بدء التمارين. وتلك القواعد يمكن تلخيصها فيما يلي:ـ ــ…
كمال الاجسام
مين فينا لا يتمنى الحصول على شكل حرف V مع عضلات ظهر قويه وبارزه , تستطيع تحقيق ذلك مع القليل من المجهود والتركيز في التمارين التاليه : 1- السحب لأعلى:…
شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة
شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة حصريا على مجلة رجيم فقط عليكم الالتزام بها يوميا…
اوزان حره
اوزان حره الكل محتار ايهما افضل الاوزان الحره ولا الاجهزه , والاجابه هنا معقده لانها تعتمد عليك في تحديد سبب الاخيار , لكل منهما فوائده وعيوبه وسف نحاول توضيحا…
لا تخف من الدهون
لا تخف من الدهون ان اكثر ما يؤرق الشباب والفتيات مسأله الدهون وتراكمها داخل الجسم , والتي ينتج عنها مظهر غير مستحب من تراكم الدهون حول الخصر والارداف…
مجموعة واحدة تكفي
مجموعة واحدة تكفي من اهم مؤيدي طريقه المجموعه الواحد في عالم كمال الاجسام هو ( مايك منذر ) الفائز بلقب مستر اوليمبيا عام 1980 حيث يؤمن ( منذر ) بأداء…
مشروب الدايت اكثر تأثيراً على الوزن من المياه
مشروب الدايت اكثر تأثيراً على الوزن من المياه قام علماء بالقيام بدراسة للمقارنة بين فاعلية المشروبات الغازية الخالية من السكر “الدايت” وفاعلية المياه العادية لتخفيض من الوزن.…
مشروب بروتيني سريع
مشروب بروتيني سريع طريقه سهله لاعداد البروتين الخاص ومن الممكن اضافه اي نوع من الفاكهه حسب الرغبه او ضافه مسحوق الفول السوداني للحصول على طعم مختلف او…
أيهما أهم …… وجبة الفطور أم وجبة السحور
أيهما أهم …… وجبة الفطور أم وجبة السحور أبو طبيلة أو المسحراتي …. كان أحد المظاهر الشعبية الجميلة للاحتفال بقدوم شهر الصوم ……
