اذ كان غذاؤك اليومي غني بالبروتينات المتوفرة بكل انواع اللحوم الحمراء والبيضاء وبالحليب مشتقاته والبيض والبقول, فأنت لا تحتاج الى مثل هذه المستحضرات, فأنت تحتاج حوالي (2,5 غرام ) بروتين لكل كيلوغرام من وزنك, اذا فانت تحتاج الى حوالي (150 غم ) بروتين صافي يوميا لانك تمارس نشاطا بدنيا يحتاج الى قوة عضلية كبيرة, وضخامة عضلات الجسم تحتاج الى كمية كبيرة من البروتينات من اجل صيانتها والمحافظة عليها.
لا مانع من الاستفادة من مستحضرات البروتين الجاهز او غيرها من المستحضرات اذا كانت متوفرة. فهي ان لم تكن نافعة فهي غير ضارة.
