ان التمزق العضلي الجزئي المؤلم والمتكرر في عضلة الفخذ الخلفية النصف وترية له عدة اسباب:
- عدم القيام بالاحماء الكافي والكامل للعضلات.
- بسبب الحمل التدريبي القاسي, او بسبب الاجهاد الشديد الذي لا يتناسب مع قوة هذه العضلة.
- بسبب عدم مرونة ومطاطية العضلة عندك.
- بسبب عدم التوازن العضلي القائم بين عضلة الفخذ (الخلفية النصف وترية) التي وظيفتها ثني الساق من مفصل الركبة وبين (العضلة الفخذية الرباعية الامامية) التي وظيفتها شد الساق من مفصل الركبة, حيث تعمل هاتان العضلتان معا بنظام متعاكس, وعندما تكون عضلة النصف وترية ضعيفة ينتج عن ذلك ما يسمى بعدم التوازن العضلي, الذي يؤدي اثناء الجري المفاجئ والسريع الى تمزق الياف العضلة النصف وترية الخلفية, مما يعطي الاحساس بالالم. واذا حدث ذلك معك اثناء التمرين او المبارة او شعرت بالالم الشديد وجب عليك التوقف فورا عن الجري وعدم متابعة التمرين واللعب والا سوف يزداد عدد الالياف العضلية المتمزقة ويزداد الالم.
والاسعافات الاولية هي:
تبريد العضلة بالثلج المجروش, ثم وضع رباط ضاغط حول العضلة. وخطوات الشفاء التالية تنحصر في درجة وكمية الورم ومدة امتصاص هذا الورم والتئام الالياف العضلية, وهذا طبعا يحتاج الى عدة ايام من الراحة. وعندما تستطيع المشي دون الم وجب عليك القيام بالتمارين المناسبة لتقوية وتمديد هذه العضلة من اجل اعادة تأهيلها, واستشارة الطبيب الرياضي والمعالج الفيزياوي مهمة لهذا الامر.
