من النشاطات الجسمية الملفتة والتي تسبب آلاما شديدا؛ ذلك الذي نسميه انقباضات العضلات اللاإرادية، والذي قد يزعج الرياضيين بشكل كبير.
وتعد انقباضات العضلات اللاإرادية من العوارض التي تصاحبها آلام قوية تستمر لبعض الوقت تبقى فيها العضلة في حالة تشنج، حيث تبدو العضلة صلبة تحت الجلد.
وهذا الانقباض تتراوح فترة بين 15 إلى 20 دقيقة، وغالبا ليس هناك علاج طبي لها، حيث يتحرر الانقباض من نفسه، ولكن عليك إذا حدث ذلك أن تتوقف عن أي نشاط جسماني تؤديه.
الخطوة الثانية هي شط العضلة المنقبضة ببطء، مع تدليك العضلة برفق وشدها في نفس الوقت، كما يمكن عند اشتداد الآلام تبريد العضلة بثلج أو ماء مثلج.
