لماذا الواي بروتين؟
البروتين البودر من افضل المصادر للحصول على التغذيه اليوميه لبناء العضلات واصلاح التلف في الالياف بشكل اسرع , بسبب صعوبه الحصول على الكميه الكافيه من البروتين من المصادر الطبيعيه مثل اللحم والدجاج والسمك شكل يومي هنا تأتي اهميه المكملات الغذائيه .
يتكون البروتين من الاحماض الامينيه حيث يمتصها الجسم بشكل اسرع وتخزينها في العضلات مما يؤدي الى نموها وكبر حجمها , ومن اهم انواع الواي بروتين الايوز والمركز والنوع الثاني هو الاغلى ثمنا لتركيز البروتين بشكل كبير يصل الى 98 % , يحوي الواي بروتين العديد من الاحماض الامينيه الضروريه للجسم ومنها الليوسين و سيستين ( اهم الاحماض لكمال الاجسام ) , فيتامين ب ( 6 و12 ) , البانتوثينيك , الثيامين و الريبوفلافين ( تقويه العضلات و تحسين وظائف المخ ) , وايضا يحتوي على بعض المعادن مثل الكالسيوم , الفسفور , الزنك , البوتاسيوم , الماغنيسيوم و سيلينيوم .
ولايقتصر تناول مشروب البروتين لكمال الاجسام فقط بل مفيد لكل من الرياضيين بشكل عام , برامج انقاص الوزن , النباتيين , الحوامل , كبار السن
افضل اوقات تناول مشروب الواي هي : بعد الاسيقاظ من النوم – قبل التمرين ب 45 دقيقه – بعد التمرين مباشره – قبل النوم
تناول مشروب البروتين بين الوجبات يعمل على رفع كفاءه التمثيل الغذائي مع عدم رفع نسبه الجلكوز في الدم وتقليل افراز الانسولين مما يعني حرق اكثر للسعرات الحراريه وتقليل نسبه الدهون في الجسم .
