من المسلم به ان لا تقوم السيدة الحامل بخوض منافسات رياضية ذات شدة عالية, رغم ان الحمل لايمنع السيدة الحامل من ان تمارس رياضتها المفضلة ولكن باعتدال اي بانقاص ساعات التمرين بمعدل ثلاث مرات اسبوعيا ولمدة 40 دقيقة تقريبا. وان هناك عدد كبير من النساء الحوامل يمارسن رياضتهن المحببة الى ان يحين موعد وضعهن . ولكن تبقى افضل رياضة للسيدة الحامل هي المشي والسباحة الخاصة بالحوامل وسباحة الظهر.
تناولي الكثير من السوائل قبل واثناء وبعد اللعب. لاتمارسي الرياضة تحت اشعة الشمس الشديدة, واحذري تمارين الرياضة البدنية بجو شديد الحرارة والرطوبة, حاولي ان تقومي ببعض تمارين الاحماء وتمارين التمديد العضلي الخفيفة قبل ممارسة الرياضة.
