لماذا ننصح بتناول الوجبة قبل وقت كافٍ من التمارين؟ ثبت علمياً أنه إذا مارسنا الرياضة بعد تناول الوجبة الغذائية مباشرة فإن هذا يؤدي إلى: 1- استهلاك الجسم للسكريات الموجودة بالدم نتيجة زيادة هرمون الأنسولين الذي يرتفع دائماً بعد تناول … Continue reading لماذا ننصح بتناول الوجبة قبل وقت كافٍ من التمارين