امور يجب القيام بها قبل اي تمرين رياضي  قبل أي مجهود عضلي أو ذهني في التدريبات الرياضية هناك مجموعة من الأشياء التي عليك القيام بها من أجل الاستعداد لهذا المجهود الرياضي وهي كالتالي أحصل على الوقود من خلال الأكل-  … Continue reading امور يجب القيام بها قبل اي تمرين رياضي