الطرق السليمة للممارسة التمارين ـ قبل البدء في حصة التمرينات لا بد من الاحماء العام للجسم وذلك لتهيئته منجهة.. ولتجنب بعض الاصابات المحتملة، وعلى العكس تماما لا بد من اعادة الجسملحالته الطبيعية تدريجيا … Continue reading الطرق السليمة للممارسة التمارين