التمارين الرياضية لكبار السن هذه التمارين الرياضية قد خصصت لمستويات مختلفة من القدرات الجسمانية ، قبل البدء في اي برنامج لتلك التمارين لمن كان طريح الفراش – • ارفع الساقين على استقامتهما فوق مستوى السرير ، اثن الذراعين … Continue reading التمارين الرياضية لكبار السن
