كيف تسيطر على الام الظهر من أشد الآلام التي يعاني منها الرياضيين تلك التي تتعلق بالظهر، والتي تعيق عن أداء التمرينات بل تصل إلى حد الإعاقة عن القيام بالأنشطة اليومية المعتادة، لذلك نقدم لك في هذه اقرأ المزيد…
التصنيف: كلية التربية الرياضية
كلية التربية الرياضية
كيف تسيطر على الام الظهر
الاوقات الصحيحة لممارسة الرياضة
الاوقات الصحيحة لممارسة الرياضة لكي نمارس رياضة صحيحة وفي وقت صحيح يعتبر المساء أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة .. هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأميركية الاوقات الصحيحة لممارسة اقرأ المزيد…
الطرق السليمة للممارسة التمارين
الطرق السليمة للممارسة التمارين ـ قبل البدء في حصة التمرينات لا بد من الاحماء العام للجسم وذلك لتهيئته منجهة.. ولتجنب بعض الاصابات المحتملة، وعلى العكس تماما لا بد من اعادة الجسملحالته الطبيعية تدريجيا اقرأ المزيد…
تعرف على افضل الاغذية التي تتناولها اثناء الاحماء
تعرف على افضل الاغذية التي تتناولها اثناء الاحماء عدم التخفيض من استهلاك السعرات الحرارية بشكل حاد – تعتبر هذه الطريقة الافضل لخسارة الوزن لكنها ستقلل حجم العضلات في نفس الوقت، اذن يجب العمل على تقليل استهلاك اقرأ المزيد…
امور يجب القيام بها قبل اي تمرين رياضي
امور يجب القيام بها قبل اي تمرين رياضي قبل أي مجهود عضلي أو ذهني في التدريبات الرياضية هناك مجموعة من الأشياء التي عليك القيام بها من أجل الاستعداد لهذا المجهود الرياضي وهي كالتالي أحصل على الوقود من خلال الأكل- اقرأ المزيد…
تمزق عضلات الظهر بسبب التمارين الرياضية العنيفة
تمزق عضلات الظهر بسبب التمارين الرياضية العنيفة العلاج في هذه الحالة يكون بـــ إعطاء الظهر فترة راحة كافية حتى تلتئم عضلاته حوالي شهر- تجنب الإنحناء الشديد للأمام- تجنب رفع أحمال ثقيلة- الجلوس فى أوضاع سليمة مع وضع وسادة صغيرة خلف أسفل الظهر- عمل اقرأ المزيد…
فوائد الصلاة للمرأة الحامل
فوائد الصلاة للمرأة الحامل سألت إمرأة حامل طبيبهاأي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟فأجاب عليها : عليك بالصلاةفإندهشت وقالت: كيف؟فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه: عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام- وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر اقرأ المزيد…
علاقه هرمون النمو بالعمر
علاقه هرمون النمو بالعمر ان مع تقدمنا في السن تقل كفاءه المخ بشكل تدريجي وتقل كميه الهرمونات التي يفرزها الجسم وخاصه هرمون النمو ( GH ) عما كانت عليه في المستوى الطبيعي ايام الشباب , حيث يقل التركيز ووضوح اقرأ المزيد…
عشرة فوائد صحية لممارسة التمارين الرياضية
ما هوالتعريف الصحيح للتمرين البدني؟التمرين البدني: أي نشاط او مجهود جسدي يقوم به الانسان يساعده فيكسب اللياقة البدنية ويعود بالفائدة على الصحة فالتمرين البدني يحفز الجسم لاستهلاككمية من الطاقة تفوق ما يستهلكه عند ادائه نشاطاته الحياتية المعتادة بحيث اقرأ المزيد…
نتائج المرحلة الثالثة
نتائج طلاب المرحلة الثالثة للعام الدراسي 2013-2014 الاسم النتيجة احمد حميد مرزه ناجح احمد صالح عبد حسين ناجح احمد صلاح عبد الأمير مُكمل احمد علي حسين مطلق يراجع التسجيل احمد محمد بحر اقرأ المزيد…
