الشهر: يناير 2015

      تواصل معنا      

   المحاضرة الاولى          المحاضرة الثانية             المحاضرة الثالثة      

  مفردات المنهج للعام الدراسي 2015- 2016 المحاضرة (1)        المحاضرة (2)       المحاضرة (3)    

مفردات المنهج للعام الدراسي 2015- 2016 المحاضرة (1)        المحاضرة (2)           المحاضرة (3)

    محاضرات الفصل الاول           محاضرات الفصل الثاني      

  كما هو معروف فان سكر العنب (الغلوكوز) هو من السكريات الغير معقدة, حيث تدخل الدورة الدموية فورا عن طريق جدار الامعاء, وتصل بشكل سريع الى الخلايا العضلية اذا لم يتوفر الانسولين الكافي بالدم. وفي حال تناول كمية كبيرة من اقرأ المزيد…

   اذ كان غذاؤك اليومي غني بالبروتينات المتوفرة بكل انواع اللحوم الحمراء والبيضاء وبالحليب مشتقاته والبيض والبقول, فأنت لا تحتاج الى مثل هذه المستحضرات, فأنت تحتاج حوالي (2,5 غرام ) بروتين لكل كيلوغرام من وزنك, اذا فانت تحتاج الى حوالي اقرأ المزيد…

  كما هو معروف فان النمو العضلي لا يتم الا اذا توفر الغذاء المناسب الذي يحتوي على الكميات اللازمة والكافية من البروتين لبناء العضلات. والكثافة العضلية لا تكتسب الا بالتمرين المنهجي المدروس والمنتظم وكلما اتسع محيط العضلة وازداد حجمها وكثافتها اقرأ المزيد…

  من المسلم به ان لا تقوم السيدة الحامل بخوض منافسات رياضية ذات شدة عالية, رغم ان الحمل لايمنع السيدة الحامل من ان تمارس رياضتها المفضلة ولكن باعتدال اي بانقاص ساعات التمرين بمعدل ثلاث مرات اسبوعيا ولمدة 40 دقيقة تقريبا. اقرأ المزيد…