اذ كان غذاؤك اليومي غني بالبروتينات المتوفرة بكل انواع اللحوم الحمراء والبيضاء وبالحليب مشتقاته والبيض والبقول, فأنت لا تحتاج الى مثل هذه المستحضرات, فأنت تحتاج حوالي (2,5 غرام ) بروتين لكل كيلوغرام من وزنك, اذا فانت تحتاج الى حوالي … تابع قراءة استشارة 4