ماهي مدة التمرين المناسبة ؟     قضاء اطول فتره في الجيم ليس له فائده تذكر وكثره التمارين تعني ارهاق العضل     ( احراق العضله وبالتالي عضلات اصغر ) ,  والتركيز يكون على حده التمرين بشكل كافي لتحفيزها على … تابع قراءة ما هي مدة التمرين المناسبة