العديد من الرياضين تظهر لديهم اللياقة البدنية بغض النظر عن ما يرتدونه إلا أن معظم الناس تستطيع الحكم على اللياقة من خلال العضلات التي دائما تظهر للجميع ومنها عضلات الساعدين والرقبة ، لذلك سوف نساعدك في وضع اللمسات الاخيرة على … تابع قراءة تمارين الرقبة