امور يجب القيام بها قبل اي تمرين رياضي  قبل أي مجهود عضلي أو ذهني في التدريبات الرياضية هناك مجموعة من الأشياء التي عليك القيام بها من أجل الاستعداد لهذا المجهود الرياضي وهي كالتالي أحصل على الوقود من خلال الأكل-  … تابع قراءة امور يجب القيام بها قبل اي تمرين رياضي