التمارين الرياضية لكبار السن هذه التمارين الرياضية قد خصصت لمستويات مختلفة من القدرات الجسمانية ، قبل البدء في اي برنامج لتلك التمارين   لمن كان طريح الفراش –  • ارفع الساقين على استقامتهما فوق مستوى السرير ، اثن الذراعين … تابع قراءة التمارين الرياضية لكبار السن