بعض الاطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها قبل النوم

للحفاظ على عضلاتك وصحتك، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب عليك أن تتجنبها قبل النوم لما لها من

دور سلبي في عملية النظام الغذائي لبناء العضلات

ومن هذه الأطعمة

 النشويات: تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي تحتاج إلى وقت كبير لحرقها، وإلا تحولت إلى دهون مخزنة، فأين الوقت الذي تجده أثناء النوم لحرق مثل هذه السعرات؟

 اللحوم: بجميع أنواعها فقد تسبب لك في الأرق وتخمة المعدة وبالتالي عدم القدرة على النوم

 الأملاح: فهي تعمل على حبس السوائل في الجسم لتظهر وكأنها دهون مخزنة

 العصائر: نظرا لاحتوائها على سكريات وكربوهيدرات ومواد حافظة لا يحتاجها الجسم في هذا التوقيت

 الحليب: من خلاله تتحول مواده إلى طاقة لا يستطيع الجسم أن يحرقها فيحولها إلى دهون

 الحلويات: يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات والدهون المشبعة التي يعجز الجسم عن حرقها