افضل وقت للتمرين

جسم الانسان يحوي ساعه بيولوجيه تظبط حسب نشاطات الانسان اذا كان نهاري او ليلي حيث الانظباط في المواعيد مثل النوم والصحيان الاكل والشرب والتمرين , وان انسب وقت لحرق الدهون هو ممارسه التمرين ( حديد - هوائي ) مباشره بعد الاستيقاظ من النوم وعلى معده خاويه , يعمل على حرق دهون الجسم كوقود للتمرين ورفع كفاءه التمثيل الغذائي باقي اليوم يعني تخزين دهون اقل .

ان من افضل الاوقات للذهاب الي الجيم وقت النهار وخاصه عند شروق الشمس ( الفجر ) عندها تكون القدرات العقليه في قمه نشاطها والعضلات تكون اخذت كفايتها للراحه ومستعده للتمرين والجو يكون صافي اي الحصول على اعلى جوده من الاوكسجين ويمتد الوقت المناسب للتمرين الى الغروب ولكن لايستحب الذهاب الى الجيم في الليل وخصوصا بعد منتصف الليل وانا جربتها شخصيا وكانت التمارين غايه في الصعوبه لان الجسم يستعد للنوم فيكون النشاط ضعيف .

ومن الابطال المحترفين مثل ( لي برست ) يذهب الى الجيم بشكل يومي عند بدايه الشروق لان التمثيل الغذائي يكون في قمه نشاطه يعني حرق اكبر كميه من الدهون .