فوائد شرب الشاي

1- الشاي مصدر جيد للسوائل كل صباح.

2- نسبة ‫‏الكافيين معتدلة مقارنة بالقهوة

3- مصدر جيد لمضادات ‫‏الاكسدة بحسب نوع الشاي المستعمل.

4- يحتوي على الفلوريد و التانين لحماية الاسنان.

و للحصول على ‫‏الفوائد السابقة من المفضل شرب الشاي بلا ‏سكر أو بأقل كمية ممكنة من السكر و عدم غلي اوراق الشاي مع الماء بل غلي الماء اولا و من ثم نقع الاوراق في الماء المغلي و عدم الافراط في شرب الشاي.